¿Qué es el acné?

El acné es una enfermedad inflamatoria de la piel relacionada con diferentes factores causados, entre ellos, cabe destacar la infección bacteriana que afecta a las glándulas que producen sebo o grasa asociadas a los folículos pilosos dando lugar a puntos negros, granos o comedones.

El acné suele presentarse en los adolescentes de ambos sexos, generalmente en relación con los cambios hormonales de la pubertad. La dieta, el estrés y ciertos fármacos son también factores que influyen en el proceso.

En la mayor parte de los casos se presenta de forma leve y transitoria por lo que no suele ser necesario tratarlo, ya que desaparece al cambiar los hábitos o al equilibrar el estado hormonal. Sin embargo, en algunos casos se convierte en un estado agudo, molesto e incluso doloroso que sería recomendable tratar, evitando la formación de tejido fibrosado que podría dejar marcas de por vida.

¿Qué hongos medicinales tienen propiedades útiles en el acné?

La gravedad del acné y su progresión están relacionadas con interacciones hormonales, la producción de sebo, el efecto de determinadas bacterias, etc. Por esta razón, los hongos propuestos tienen acción antiinflamatoria, bactericida e inmunomoduladora.

Shiitake

Bactericida, protector hepático y regulador hormonal.

Los compuestos de Shiitake lo convierten en un recurso natural con cualidades antibacterianas, alcalinizantes y regula los niveles hormonales.

Reishi

Regulador hormonal con propiedades antiinflamatorias y bactericidas.

En este caso, el Reishi actúa mediante sus propiedades antiinflamatorias y su calidad de inmunomodulador (propiedades bactericidas) combatiendo alguna de las bacterias que propician el acné.

Además, el Reishi contribuye a regular la transformación de andrógenos, hormonas que intervienen en la generación del acné.

Coprinus

Regula los niveles de glucemia.

Por otra parte, en relación a la disminución de la tolerancia a la glucosa en la piel, el Coprinus comatus actúa como un hipoglucemiante oral disminuyendo los niveles de glucemia y actuando como mimético de la insulina.

Cuidado externo

A nivel dérmico, los extractos de Reishi y Cordyceps sinensis modulan la actividad inmunitaria y disminuyen la inflamación.

Recomendaciones nutricionales y hábitos saludable

A continuación recogemos algunos de los consejos de la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria e Hifas da Terra:

  • Evita el consumo de azúcares, bebidas azucaradas o procesados con azúcares añadidos y harinas blancas o refinadas. Estas elevan la glucosa en sangre, lo que se ha relacionado con la aparición del acné y su severidad.
  • Reduce el consumo de leche y derivados ya que se ha visto que facilitan la aparición del acné por sus efectos a nivel hormonal.
  • Lávate la cara con jabones suaves y naturales especialmente indicados en caso de acné. Sécala con suavidad, sin frotar.
  • Mantén el cabello limpio y apartado de la cara, sobre todo si es graso.
  • No intentes reventar los granos. Conseguirás que se noten más, se pondrán más rojos, tardarán más tiempo en desaparecer y aparecerán cicatrices.
  • Para las mujeres: se recomienda evitar maquillajes y cosméticos grasos porque taponan los poros. En caso de utilizarlos, busca aquellos no comedogénicos y los que no contienen aceites.
  • Para los hombres: si es posible, evita el afeitado y productos que irriten la piel o cremas grasas.
  • Vigila tus niveles de estrés y practica ejercicios relajantes de respiración, yoga, atención plena o meditación para mejorar su estado emocional.

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