MénoPause: Comment Souder Ses Symptômes pour unit Meilleure Qualité de Vie?
THE MINOPAUSE - named FEMMES LA REDOUTENT, ALORS QU’IL S’AGIT D’ONE Étape Naturelle of the old d’Ane femme. Les Soucis liés Troubles de la Menopause, qui compliquent le quotidien of names femmes. Les Symptômes Typiques Tels that Bouffees de Chaleur, Les Troubles Du Sommeil Ou Sueurs Diminuent ausi well I knew him as I perform.
Même if the Ménopause is joins Phase Naturelle de la Vie Pour les femmes, Vous Ne Devez Pas Vous Résigner à Ses Effes Pénibles. APPRENEZ-EN PLUS SUR LES CHANGEMENTS HORMONAUX DE LA MÉNAPAUSE, SOUTH LES Symptômes Qui Apparaisent et Sur La Manière Dont Vous Pouvez Souler Ces Troubles of Manière Médicale et Naturelle.
The Menopause - A Aperçu
Dans Le Langage Courant, Péryode Précédant la Ménopause is apply pré-menopause (Ou Peri-Menopause). The Ménopause elle-Même Est Considerée Comme La Dernière Période de Saignement Dans La Vie d’Ane femme. The méopause est maid the End of the old fertile.
Pour nameduses femmes, Cette Phase de Vie Souvent Epouvant Comment à leaving Du Milieu de la Quarantaine. À ce Moment-là, l’Organisme feminin commence d’a address à I will rerot the Progestérone production. The progestérone is joins sexuelle appartenant au groupe des progestatifs.
Ensuite, le taux d’œstrogènes, l’h hormone sexle feminine, diminue. Les œstrogènes sont regroup in Deux Catégories:
- Strone
- Œstradiol
- Œstriol
Il convie de mentionner ici that l’œstradiol is the main hormone sexle feminine. C’est l’œstrogène le plus efficace.
Lorsque la Menopause Survient, Les Changements Hormoneaux Peuvent Avoir named Répercussions Sur la Qualité de Vie et les performances - Ces Troubles Sont Appelés Troubles of the Ménopause. Les Premiers Signes de l’Entée Dans The Ménopause Peuventre des Troubles du sommeil et une modification du cycle menstruel. Les Troubles du Cycle menstruel is demonstrated by plus in plus irégulières qui finissent par shooting complètement.
In Prince, the Ménopause is divisée in Trois Phases:
1. Préénopause : Les Règles Varient in Intensité Et in Sauna. From Plus, on observed an acrue irritabilite. Cette Phase, qui peut Durer Jusqu’à 10 ANS, is finished even Les Dernières Règles (Ménopause).
2. Périménopause : The Périménopause Débute Encore Pandant The Prémonause. Elle is south -south alroule a péryode d’Antiron Six ANS. Elle ended up envied an an après les dernières règles et
3. Postmnopause : Au Cours de la Dernière Phase, Le Corps Feminin s’est habitué à la nouvelle constellation d’Hnormones. Les Troubles s’attenuent.
Quels Sont Les Premiers Signes de la Menopause?
The Baisse of the Progestérone Sécréction Entrîne l’Apparion de Certains Signes Qui Témoignent de l’rivée de la Menopause. Signes Avant-Coureurs of the Ménopause Sont Fréquents. Il s’agit notamment du Raccourcisse De Des Cycles (25 jours au lieu of 28 jours) Ainsi that des Règles Irrégulères.
L’Absence of Progestérone Sécréction Provoque Ause Ceartins Symptômes Tels that des Seins tendus, douloureux avant le règles ou good abdominal ball. Pendant cette étape intermédiaire qu’est la pré-menopause, les femmes peuvent toujours tomber enceinte même if he cela est plus complicated qu’auparavant.
What is the dura de la méopause?
CHAQUE FEMME VIT LA MENOPASE DIFFÉREMMENT. The Étant Ménopause An ethat fini où the femme n’est plus in mesure de procéer, c’est surtout l’étape qui and mène dont on parle: the Pré-Menopause. ELLE DURE IN MOYENNE 4 ANS ET EST CONSERÉE COMME FINE LORSQUE LES FEMMES N’ONT PLUS LEURS RèGLES Pandant 12 Mois Révolus.
What is l’âge moyen de la Menopause?
L’âge Moyen de la Menopause is between 45 ET 55 ANS D’Arès L ’Organization Mondiale de la Santé (WHO). Même if l’On Connaît les mécanismes qui sous-tendent are Arrivée, the ménopause ne is détermine pas avec précision. Plusieurs facteurs sont responsible, à divera degrés, des difficulties observed d’Ane femme à l’Alutre. Well Sount, quand on parle of différence between individual, on recherche du côté d’Ene triade of Feturs: Genétique, Environnemental et medical. UNE FOIS ALCORE, THE MINOPOUSE NE DEROGE PAS à la Règy:
- FACTEUR GENÉTIQUE : well qu’il n’existe pour l’E heure pas d’ explanation claire, l’âge de la méopause is plus tôt ou plus late dans certain familles.
- FACTERS ENVIRONNEMENTAUX : Unne Bonne Hygiène de Vie a Tendance à Faire Reculturate the Date Effective of the Ménopause. Au Contraire, from Mauvais Habitudes Telles who tabagisme peuvent l’Avancer.
- Medical face : Les Medicaments Ayant A South Effet Le Statut Hormonal des femmes ont unites south le dérlenchement of the Ménopause. For exemple, l’hormonothérapie ou la chimiothérapie dans le cas du cancer peut interférer avec le déroulement naturel de la Menopause.
Quels Sont les Troubles de la Menopause?
Well that you femmes ne ressentent pas of Symptômes à la Ménopause, plus of 80 % d’Antre Elles Reliales des Symptômes physiques ou psychologiques. In Règy Générale, Les Trouble Vasomoteurs Sont AU Premier Plan et On rapport that plus of 80 % des femmes Ménopauses Souffrent de Bouffées de Chaleur.
D’Alutres Symptômes Peuvent Aparaître:
- Troubles du sommeil
- Saute d’Humeur
- Dépressive Humeurs
- Désintérêt Sexuel
- Secheresse Vaginale
- Faiblesse de la Vessie
- Augmentation of the Cheveux pert
- Risque Accru d’Stéoporose
- Poids Prise (Sortout Graisse Abdominale)
The Qualité de Vie de Certaines femmes est conscarablement réduite par ces symptômes, ce qui nécessite a medical traitement. DANS CES CAS, ON A SOUNVENT RECURS à unne hormonothérapie, who behaves Toutefois des risques. Il convient maid of peigneusement les risques et les avantages.
Risques et bénéficís d’Ene hormonothérapie
Pour Atténuer Les Symptômes of the Ménopause, IL There is refuis plusieurs decennies the possibilité d’An a Substitutif hormonal traitement (THS). L’Objectif by Cette Thérapie est d ’Attituer Les Troubles Provoqués for a Carence in œstrogènes. Soit on ne replace that œstrogènes dans le cadre d’Ane monothérapie, soit on administre unit Combinaison d’œstrogènes et de Progestérone. L’Effet Contre Les Bouffees de Chaleur est rapid, from raffle that l’Or s’attendre à a soungement in peu de temps.
Il est important to préalable à a Gynécologique Complet exam Et à UNE CONSULTION. Le Médecin et The Potentiente Doivent Ensuite Process Enter a risque accru de cancer du sein. Cela Concerne ausi well the prise d’œstrogènes that combines d’œstrogènes et de progestatifs. Actuelimement, on supos that the hormonal traitement substitutif ne dérlenche pas diremement le cancer du sein, mais qu’il stimule la croissance des celllules cancéreuses déjà loans.
Outre LE IZQUE ACCRU DU SEIN, IL There is an egalement a risque accru de cancer des ovaires et de la Muqueuse utérine. In outre, the substitute hormonale augmente Également le rIsque of Maladies Cardiaques, of Thrombossa et d’Acidents vasculares cérébraux. Pour ces raisons, les experts deconseillent une substitute hormonale à Long Terme.
Il estéreressant of noter than for the d’ administration détermine le risque: les patchs hormoneaux sont conslerés Comme Moins risqués than the compression prise.
Mode de Vie: Comment Souder Les Symptômes?
IL there is difficult approhes pour Souder les Symptômes of the Ménopause. Unité Activé Physique Suffisante, unites food saine et équilibrée et
Unit Végétal regime à Soya Base Peut Contribution
Them Relaxation Techniques peuvent Également être efficiency. Il s’agit par exemple d’Exercices de Respión, from Méditation Ou de Yoga. From Manière Générale, a Mode of Vie Sain Favorise Le Bueno-être, qui rend enore plus d’Importance à la méopouse.
If Vous Souffrez Souvent de Bouffees de Chaleur, Vous Devriez Vous Habiller Selon Le "Look overposé“Cela means that Vous Devez Habiller Comme UNE PELURE D’Oignon, Composée de Plusieurs Couches. Vous Pourrez Ainsi Réagir Rapidement et Facilement Help Bouffées de Chaleur.
Remèdes à Plantos Base Contre la Ménopause: Le reishi est-is useful?
Outre Les Bouffées de Chaleur et les sueurs, Les Troubles du sommeil et l’en insomnie sont des symptômes Typiques of the Ménopause. Las Experts Timiment Qu’une femme Sur Deux is concerned. Chez of names femmes, il s’agit même de l’os reos signes de l’Antée dans la méopause.
CETTE SITUATION PUT S’Expliquer between authors for the dimension of l’hormone progestérone. Cette Hormone Sexuelle Est in Effet Responsible, between Autres, of the Detente des Nerfs et du psychisme. If you taux d’Hnormones Baisse, des trubles du sommeil peuvent in être la conséchence.
Les Troubles du Sommeil et de l’Humeur Chez les femmes in Pré-Menopause Sont Fréquemment Rencontrés. Lorsqu’on s’Intéresse Aux MEDICINAUX CHAMPIGNANS, on remark that the Plupart ontiel d’Angir Sur Ces Thématiques. Des etudes south modèles animoux ont rapporté that des extraits of Reishi (Ganoderma lucidum) prolonging sommeil's temps. In Chine, Le Reishi Est d’Ailleurs I used refuis des siècles pour l’en agitation, l’Ensomnie et les palpitations.
CONCLUSION: Les Bonnes Mesures Permethtent d’Améliorer La Qualité de Vie pendant la Ménopause.
Nameduses femmes considèrent la méopause comme unit LEUR VIE DIFFICHER PELIODE. The postible trubles liste is long. Alors that Certaines femmes Traversent la Ménopause Sans Symptômes perceptible, the souffrance of names femmes est élevée.
Les Symptômes Les Plus Fréquents, Tels that Les Bouffees de Chaleur, Les Sueurs et le trubles du sommeil, font that well-être et les performances sont réduits. A substitutif hormonal traitement (THS) permet d’a remédier, mais Il Faut and Réfléchir à Deux Fois. I problème: l’eniSATION à long terme augmentely of the Differents Types de Cancer et d’utres Maladies.
Celles Qui Souhaitent and Reedier de Manière Naturelle Dovent Veil Faire de l’E Excerce, Units indicate qu’une food à base of plant pents Ruvuare Considerablement l’Apparition des bouffées de Chaleur.
Them Troubles du sommeil Comptent Également Parmi Les Symptômes Les Plus Fréquents de la Menopause. The science souther (Ganoderma lucidum) PUUT AVOIR EFFET POSITIF SUR LE SOMMEIL et Le Système Nerveux Central. UNDE ÉTUUE SURSUUX FOURNIT LES GREMIERS INSUES D’Anaccourcissement du temps d’enormissement et d’Ene durée de sommeil plus longue. Il s’agira à l’Avenir of confirming ceases Résultats Chez l’htme.