Découvrez le lien étroit entre le microbiote et la fertilité
Existe-t-il un lien entre microbiote et fertilité ? Les dernières découvertes suggèrent que l’équilibre de notre microbiote ou microflore pourrait favoriser le déclenchement du processus de gestation. De plus, certains spécialistes soulignent que l’infertilité sans cause associée a un point commun : le déséquilibre ou la dysbiose du microbiote.
Concrètement, dans ces cas, on a détecté des populations élevées de candida, d’entérocoques, d’E.coli et de staphylocoques, et des populations très faibles de lactobacilles.
Notre corps est peuplé de bactéries, de virus, de champignons et d’autres micro-organismes (microbiote) qui jouent un rôle crucial dans divers aspects de la santé.
La digestion des nutriments, la production de métabolites et la régulation du système immunitaire en sont les principaux. En effet, on estime que jusqu’à 80 % des cellules du système immunitaire se trouvent dans le tissu qui constitue le microbiote intestinal.
MALADIES LIÉES AUX DÉSÉQUILIBRES DU MICROBIOTE
Grâce à la recherche mondiale et à des initiatives telles que le projet du microbiome humain, entre autres, nous savons aujourd’hui que la fertilité et la reproduction sont également déterminées par l’écosystème du microbiote.
Avez-vous entendu parler du deuxième cerveau ? Ce nom a récemment été utilisé pour désigner le microbiote car il a été démontré, entre autres, que 50 % de la dopamine et 95 % de la sérotonine de l’organisme proviennent du tube digestif. Ces neurotransmetteurs sont des indicateurs du bien-être émotionnel. Une production déficiente peut être associée au stress, à la dépression, à l’anxiété et à d’autres problèmes de santé mentale.
Des microbiotes altérés ont également été détectés chez des patientes atteintes d’un cancer du sein. Chez Hifas da Terra, dans le cadre du projet Microimmunomama, nous étudions comment influencer ce microbiote afin d’analyser par la suite son impact sur la santé générale des patientes atteintes d’un cancer du sein.
Comme vous pouvez le constater, le microbiote est un biomarqueur fondamental de la santé.
LES CAUSES DE L’INFERTILITÉ ET LEUR RELATION AVEC LE MICROBIOTE
Ces premiers paragraphes donnent une idée de l’importance du microbiote dans la fertilité, mais ce lien peut être renforcé si nous prenons en compte des facteurs tels que le régime alimentaire, l’environnement et l’utilisation d’antibiotiques.
On estime que 3,3 millions de personnes ont des problèmes de fertilité (d’après le Ministère de la santé). Parmi les causes, certaines études mettent en avant l’âge avancé et les altérations structurelles de l’appareil reproducteur, mais en citent également d’autres comme l’obésité, la pollution environnementale et le mode de vie occidental (suralimentation et consommation d’aliments ultra-transformés, sédentarité, stress chronique, faible exposition au soleil et pollution environnementale). Ce rapprochement conduit à une hypothèse : ces conditionnements altèrent-ils le microbiote, entraînant dans leur sillage ce qui en dépend, de manière plus ou moins importante ?
MICROBIOTE ET SANTÉ REPRODUCTIVE FÉMININE
Chez les femmes, le microbiote vaginal joue un rôle crucial dans la protection contre les infections et le maintien d’un environnement optimal pour la fertilité.
Les déséquilibres du microbiote vaginal peuvent prédisposer les femmes aux infections de l’appareil reproducteur, ce qui à son tour peut affecter la capacité à concevoir et à mener une grossesse à terme.
En outre, certaines études suggèrent que le microbiote intestinal peut également influencer la santé reproductive des femmes en modulant les hormones sexuelles et le système immunitaire.
MICROBIOTE ET SANTÉ REPRODUCTIVE MASCULINE
Plusieurs études ont indiqué que le microbiote intestinal pouvait influencer la qualité du sperme. Les déséquilibres du microbiote peuvent contribuer à l’inflammation chronique, au stress oxydatif et aux lésions de l’ADN des spermatozoïdes, ce qui peut avoir un effet négatif sur la mobilité et la morphologie des spermatozoïdes.
La présence de micro-organismes spécifiques a également été liée à la production d’hormones reproductives mâles, telles que la testostérone, ce qui pourrait avoir des conséquences sur la fertilité.
QUELS SONT LES ALIMENTS BONS POUR LE MICROBIOTE ?
Les facteurs environnementaux, tels que l’alimentation et le mode de vie, peuvent jouer un rôle important dans la composition du microbiote. Une alimentation riche en fibres et en nutriments peut favoriser un microbiote diversifié et sain. En revanche, une alimentation pauvre en nutriments et riche en graisses saturées peut le déséquilibrer et affecter la fertilité. En outre, la consommation de probiotiques et de prébiotiques peut être bénéfique pour maintenir un microbiote équilibré et favoriser la santé reproductive.
UNE ALIMENTATION RICHE EN NUTRIMENTS
- En ce qui concerne l’alimentation, il convient de noter qu’une consommation excessive de graisses saturées, d’acides gras trans et de protéines animales peut avoir un effet néfaste sur la fertilité.
- Un apport en glucides complexes, en fibres, en graisses monoinsaturées et en acides gras oméga-3 pourrait avoir un effet bénéfique.
- Des apports adéquats en acide folique, B12, vitamines A, D, C et E, calcium, fer, zinc, sélénium et iode sont également essentiels pour éviter les problèmes de fertilité.
ALCOOL ET ÉDULCORANTS
Une étude publiée dans le British Journal of Pharmacology et réalisée par des scientifiques espagnols montre que la consommation d’alcool modifie la structure, mais aussi la perméabilité de la barrière intestinale. Cela signifie que l’alcool permet le passage de bactéries vers les organes internes, par exemple, ce qui a été lié à l’anxiété et aux comportements dépressifs. Les édulcorants ont récemment fait de nouveau la une des journaux après que l’OMS a déconseillé leur utilisation en raison de possibles effets néfastes à long terme.
En ce qui concerne le microbiote, une autre étude, publiée en l’occurrence dans le Biomedical Journal, a montré que le saccharose et le sucralose modifiaient de manière significative la diversité bactérienne dans des modèles animaux. En particulier, un déséquilibre a été constaté entre les acides gras oméga-3 et oméga-6 et pourrait déclencher des processus inflammatoires.
DOIS-JE PRENDRE DES PROBIOTIQUES ET/OU DES PRÉBIOTIQUES ?
Les prébiotiques, composants alimentaires qui favorisent la croissance de micro-organismes bénéfiques dans l’intestin, sont apparus comme des alliés potentiels pour l’amélioration de la santé reproductive et de la fertilité.
Les prébiotiques sont des glucides non digestibles qui résistent à la dégradation dans l’intestin grêle et parviennent intacts dans le côlon, où ils servent de substrats pour la croissance de bactéries bénéfiques, telles que Bifidobacterium et Lactobacillus. Ces micro-organismes jouent un rôle clé dans le maintien de la santé intestinale et la régulation du système immunitaire, ce qui peut avoir des effets positifs sur la santé reproductive.
EFFET DES PRÉBIOTIQUES SUR LA FERTILITÉ FÉMININE
Chez les femmes, les prébiotiques peuvent également avoir un effet positif sur la santé reproductive. Un équilibre optimal du microbiote vaginal est essentiel pour protéger contre les infections et maintenir un environnement propice à la conception et au développement de la grossesse. La présence de prébiotiques dans l’alimentation pourrait favoriser la croissance de bactéries bénéfiques dans le tractus gastro-intestinal et influencer la composition du microbiote vaginal, améliorant ainsi la santé reproductive.
EFFET DES PRÉBIOTIQUES SUR LA FERTILITÉ MASCULINE
D’autres recherches suggèrent que les prébiotiques pourraient avoir un impact bénéfique sur la santé reproductive masculine. En favorisant la croissance des bactéries bénéfiques, les prébiotiques peuvent contribuer à réduire l’inflammation systémique et le stress oxydatif. Ces facteurs ont été associés à une diminution de la qualité du sperme. En outre, la modulation du microbiote intestinal peut influencer la production d’hormones reproductives mâles, telles que la testostérone, ce qui pourrait améliorer la fertilité.
RÉSUMÉ : LES CLÉS DU MICROBIOTE ET DES SOINS DE FERTILITÉ
La recherche n’en est qu’à ses débuts, mais les données suggèrent un lien significatif entre le microbiote et la fertilité.
Le maintien d’un régime alimentaire approprié et d’un mode de vie sain pourrait grandement contribuer à améliorer la fertilité des hommes et des femmes.
Bien que des études supplémentaires soient nécessaires, des aliments riches en prébiotiques naturels peuvent être incorporés dans le régime alimentaire. Il s’agit par exemple de l’ail, des oignons, des poireaux, des asperges, des bananes, des artichauts et des légumineuses, ainsi que du kéfir ou du kombucha.
En outre, une supplémentation peut être envisagée en choisissant des compléments alimentaires naturels à base d’extraits purs de champignons et de plantes ayant des qualités. Par ailleurs, en cas de doute, il est indispensable de consulter des professionnels de la santé.