Alimentos contra las defensas bajas
El top 5 para reforzar el sistema inmunitario podría estar en alimentos ricos en vitaminas C, B y D, minerales como el zinc y prebióticos y probióticos. Algunos ejemplos prácticos de alimentos frescos son cítricos, kiwi, setas (destacan por contenido en D2 y vitaminas del grupo B), vegetales como el brécol y las espinacas, frutos secos como las almendras, yogures con probióticos y otros fermentados como el kéfir y el chucrut.
Como fortalecer el sistema inmune de forma natural
En general, se puede asegurar (estudios lo avalan) que la dieta mediterránea favorece una buena salud del sistema inmune, de modo que una buena recomendación pasa por mantener el estilo mediterráneo. También sabemos que la desnutrición o nutrición inacecuadas aumentan el riesgo de enfermedad por lo que insistimos: cuida lo que comes y recupera la dieta mediterránea. Por otra parte, es interesante recordar:
- La carencia de vitamina B12 es frecuente en las personas mayores y habitual en colectivos veganos y vegetarianos. Es importante garantizar el aporte de esta y de otras vitaminas del grupo B.
- La vitamina C incrementa la producción de glóbulos blancos por lo que resulta clave en el sistema inmue.
- La vitamina B6 es vital para la función de los glóbulos rojos.
- El selenio y el zinc son antioxidantes naturales por lo que es importante mantener el aporte de estos dos minerales, especialmente
- Los beta-glucanos se han relacionado con el mejor funcionamiento del sistema inmune
- Prebióticos: el 70% de las células inmunitarias está en el intestino. El equilibrio de la flora intestinal actúa como barrera de defensa desde tu interior por lo que es necesario aportar el alimento que nutre las bacterias de cada uno
The Big Five: Los 5 hongos para reforzar el sistema inmunológico
Al igual que la sabana africana tiene sus cinco grandes talismanes, en Hifas da Terra hablamos de cinco grandes hongos puros de referencia que son Reishi, Shiitake, Maitake, Champiñón del sol y Chaga, especies del reino Fungi estudiadas y utilizadas, especialmente en forma de extractos, para el mantenimiento y la recuperación del bienestar.
Se han estudiado como inmunomoduladores, prebióticos que ayudan a equilibrar la microbiota y adaptógenos que ayudan a regular el estrés. Estudios científicos de gran impacto recogen la importancia de sus compuestos. Entre estos destacan los beta-glucanos, los triterpenos, ácidos grasos de la serie omega, hericenonas, erinacinas, compuestos fenólicos, pero también minerales, vitaminas, aminoácidos esenciales… En definitiva son un recurso natural con alto contenido en biomoléculas activas útiles en el cuidado de la salud y el bienestar.
Los mejores suplementos para el sistema inmune
Los hongos puros son una fuente natural de gran valor para el organismo y cuentan con estudios sobre la ausencia de interacciones con otros medicamentos, siempre que se garanticen ciertos criterios de calidad relacionados con la producción ecológica y el método de extracción. Los suplementos a base de hongos de Hifas da Terra son de calidad premium, seguros y eficaces:
- Complementos de calidad y seguros
El sistema de calidad Hifas Quality System (HQS) preserva la máxima pureza de los hongos incluidos en las fórmulas de Hifas da Terra (HdT). Los hongos de HdT cuentan con certificación ecológica europea oficial y están libres de metales pesados, pesticidas, transgénicos, moho y granos que puedan interactuar negativamente con nuestro organismo.
- Eficacia y actividad terapéutica
A través de diversos procesos de transformación, algunos en proceso de patente, se obtienen concentraciones de compuestos activos muy elevadas, incluidos antioxidantes, y únicas en el mercado de los complementos alimenticios.
En resumen...