¿Quieres mejorar el rendimiento de tus entrenamientos? Cada día descubrimos nuevos ingredientes que incrementan nuestra resistencia, aportan proteínas, aminoácidos esenciales y otros nutrientes necesarios para rendir al 100% en carreras, competiciones, etc., pero ¿cuál es su efecto real? ¿se ha demostrado que actúan como prometen? PUBLICADO POR CATALINA FERNÁNDEZ DE ANA PORTELA EL 12/04/2019 EDITADO POR COMUNICACION HIFAS DA TERRA A diferencia de otros productos, los extractos de Reishi y Cordyceps han demostrado que pueden aumentar la producción de energía y reducir los períodos de recuperación tras un esfuerzo extremo. Así se recoge en un estudio realizado por la Universidad de Pavia (Italia) en el que se concluye que la toma continuada de los extractos puros de estas especies de hongos medicinales: Esta investigación se realizó durante tres meses a un grupo de ciclistas que participaba en diferentes pruebas de de larga duración. Durante este período se analizaron dos biomarcadores de relevancia en el ejercicio físico: la testosterona y el cortisol. La testosterona es una hormona virilizante, pero no es exclusiva del sexo masculina. Es fundamental para la salud sexual de hombres y mujeres y tiene importantes efectos anabólicos: El cortisol también es una hormona que, sin embargo, aumenta en respuesta de factores como el estrés. Es por tanto, una de las principales hormonas de efecto catabólíco: La relación testosterona/cortisol (T/C) se considera un índice de la actividad anabólica del organismo: En momentos en los que se intensifica la carga de trabajo, una cierta disminución en el informe T/C refleja un índice de entrenamiento adecuado y eficaz. Sin embargo, si esta disminución es superior al 30% —con respecto a los valores iniciales— se considera que un indicador de riesgo de sobreentrenamiento. El Cordyceps “tiene un importante efecto estimulante” Durante tres meses, los participantes de este estudio tomaron diariamente 3 cápsulas de extracto puro de Cordyceps (Mico Cord) y 2 cápsulas de extracto puro de Ganoderma lucidum (Mico Rei). Las analíticas llevadas a cabo antes y después de la carrera, así como su comparación con el grupo de control demostraron que la complementación con Cordyceps sinensis y Ganoderma lucidum es capaz de modular y reducir el síndrome de sobreentrenamiento (overtraining syndrome, OTS), siendo además un tratamiento complementario seguro. Los niveles de testosterona (efecto anabólico) se incrementaron antes y después de la carrera tras la toma de los extractos de setas. Además, en comparación con el grupo de control, tras tres meses de suplementación, el riesgo de sobreentrenamiento descendió casi un 9%. Según recoge este estudio, el sobreentrenamiento del atleta (overtraining sydrome) afecta al 65% de los deportistas en el ápice de su carrera profesional. En este síndrome se produce un desequilibrio entre el estrés por carga de trabajo y la capacidad de recuperación del deportista: se dice que lo padece el atleta que, transcurridas 72 horas, no es capaz de recuperarse de un esfuerzo físico extremo. Las conclusiones de este estudio plantean nuevas hipótesis según las cuales se considera que la toma de extractos de setas podría tener importancia en las carreras en etapas en las que es necesaria una programación del esfuerzo para permitir al organismo recuperarse adecuadamente.Índice
Más energía y rápida recuperación
Índices de control: testosterona y cortisol
Entrenamiento adecuado y eficaz
Resultados tras la toma de Reishi y Cordyceps
Aplicaciones en otros deportes
Resumen
Área profesional
Acceso exclusivo para profesionales de la salud
Acceso exclusivo para profesionales de la salud
Referencias