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¿Dolor muscular? Por qué tomar vitamina D, nutriente clave en músculos y huesos

La vitamina D, a menudo llamada la «vitamina del sol», desempeña un papel crucial en el apoyo a la inmunidad y el alivio del dolor muscular. Los niveles bajos de vitamina D pueden provocar debilidad muscular y dolor crónico, pero la administración de suplementos puede mejorar la fuerza y reducir las molestias. Las fuentes naturales, como las setas, los plátanos y las algas, pueden ayudar a ingerir vitamina D, sobre todo cuando escasea la luz solar.

El secreto de las dietas keto, vegana y mediterránea: alimentos para subir las defensas

El artículo Your diet can change your immune system publicado en Nature recoge algunos de los últimos estudios publicados en los que se ha llevado un cambio en la dieta con impacto sobre el sistema inmune. Determinados compuestos como la fibra, la quitina o los antioxidantes tienen un importante rol en la respuesta inmunitaria.

HIFAS DA TERRA RECIBE EL PREMIO NUTRAFORUM 2024 A LA MEJOR EMPRESA DE NUTRACÉUTICOS

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Hifas da Terra ha sido recientemente galardonada con el Premio Nutraforum 2024 a la mejor empresa de nutracéuticos, un reconocimiento que destaca su labor innovadora y su compromiso con el desarrollo de productos nutracéuticos de alta calidad.

Nootrópicos, ¿la «droga inteligente» que potencia tu cerebro?

Los nootrópicos son un nuevo concepto de moda, pero no tienen nada de nuevo, ya que el primer nootrópico se comercializó en los años setenta. Son sustancias naturales o sintéticas que pueden tomarse para mejorar nuestra memoria e inteligencia. Pero, ¿son realmente útiles?

Las Setas, Fuente de Ácido Linoleico, Esencial para tus Defensas y Piel

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El ácido linoleico es un ácido graso poliinsaturado omega-6 esencial para la salud humana, ya que el organismo no puede sintetizarlo y debe obtenerse a través de la dieta. Este ácido graso desempeña varias funciones críticas, como favorecer la integridad de la piel, contribuir a la formación de las membranas celulares y servir de precursor de importantes compuestos bioactivos.

Cómo liberarte de las digestiones pesadas y los gases

Hasta un 40% de nosotros padece digestiones pesadas. Las vacaciones suelen acentuar estos problemas, aunque se trata de un problema recurrente que tiene que ver con nuestros hábitos diarios y que también tiene consecuencias a nivel emocional. Revisamos las claves para recuperar la buena digestión, el buen humor y el positivismo.

Alimentos ultraprocesados y cómo su consumo se relaciona con infartos, depresión y ansiedad

Un estudio científico evidencia la alarmante relación entre el consumo de alimentos ultraprocesados con problemas mentales y metabólicos. Se demuestra una vez más que el excesivo consumo de sal, azúcar, grasas, químicos… está directamente relacionado con patologías tan comunes como la depresión y la ansiedad, los infartos… y con el eje intestino-cerebro.

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