¿Qué es la rinitis no alérgica?

La rinitis es un síndrome producido por la inflamación de la mucosa de las fosas nasales. Concretamente, la rinitis alérgica (RA) está causada por una hipersensibilidad o reacción inmunitaria exagerada ante la exposición a sustancias alergénicas, generalmente inhaladas.

La rinitis alérgica aparece a cualquier edad, aunque es más frecuente en niños y adultos jóvenes. Ha de ser abordada porque al cronificarse puede complicarse con sinusitis, otitis o  exacerbar el asma, así como inducir rinitis medicamentosa por el uso indiscriminado de descongestionantes nasales.

En todos los procesos alérgicos, incluida la rinitis, es importante el papel de la barrera intestinal. En la rinitis y otras entidades relacionadas se han asociado en diversos estudios a una alteración de la permeabilidad de la barrera del intestino y a un cambio de la microbiota o flora intestinal dando lugar a un daño en el sistema digestivo. Esta lesión de la pared intestinal provoca un aumento del paso de sustancias exógenas que en condiciones normales no entrarían al estar conservada el mecanismo de barrera. Estas moléculas que pasan pueden ser reconocidas por el sistema inmunitario como organismos extraños, pudiendo desencadenar reacciones alérgicas, inflamación, toxicidad, etc.

Recomendaciones nutricionales y hábitos saludables generales en caso de procesos alérgicos

• Mantén las ventanas cerradas por la noche para prevenir que el polen entre en la casa y ventila bien, sobre todo cuando se limpie el polvo.
• Minimiza todo lo posible tu actividad por la mañana ya que generalmente el polen se emite entre las 5 y las 10 horas.
• Mantén las ventanas del coche cerradas al viajar.

• Evita el humo del tabaco o permanecer en lugares contaminados con humos.

• Procura estar en interiores cuando el recuento de pólenes sea alto.
• Toma tus vacaciones durante el periodo de mayor intensidad de la temporada de polen. Si es posible, elige zonas costeras, pues registran menores tasas de polen.
• No cortes el césped ni te acerques a campos recién cortados. Esta actividad agita el polen.
• No cuelgues sábanas ni ropa al aire libre. El polen puede acumularse en ellas.
• Evita el contacto, la ingesta o la respiración de alérgenos.
• Evita una higiene excesiva y el contacto con tóxicos inhalados como los presentes en  productos de limpieza que se han relacionado con una mayor prevalencia de alergias.

• Prioriza el uso de jabones, métodos de higiene y limpieza más naturales.

• Realiza una dieta rica en fibra procedente de verduras, fruta, frutos secos, cereales integrales, setas… para mantener una buena flora intestinal.
• Evita el consumo de azúcares y procesados industriales, refrescos, bollería.. que alteran la microbiota.

Referencias bibliográficas