Archivos de Etiquetas: vitamina D

¿Dolor muscular? Por qué tomar vitamina D, nutriente clave en músculos y huesos

La vitamina D, a menudo llamada la «vitamina del sol», desempeña un papel crucial en el apoyo a la inmunidad y el alivio del dolor muscular. Los niveles bajos de vitamina D pueden provocar debilidad muscular y dolor crónico, pero la administración de suplementos puede mejorar la fuerza y reducir las molestias. Las fuentes naturales, como las setas, los plátanos y las algas, pueden ayudar a ingerir vitamina D, sobre todo cuando escasea la luz solar.

Hacer ejercicio con resfriado ¿sí o no?

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Cuando te pica la garganta y se avecina un resfriado, los deportistas se enfrentan a un dilema: ¿debes hacer deporte o no? Averigüe ahora qué síntomas le obligan a tomarse un descanso para protegerse de la peligrosa miocarditis.
También puedes leer cómo puedes reducir eficazmente la frecuencia de los molestos resfriados y evitar así un parón deportivo.

Relajación y alivio del estrés: consejos infalibles

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El estrés afecta psicológica y físicamente… Se relaciona con la aparición de enfermedades por lo que el manejo de los estresores que lo provocan puede ser clave para la relajación y el alivio del estrés.

Protege tu inmunidad cuidando de tu microbiota

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Hay múltiples situaciones que comprometen tu inmunidad y el estado de la microbiota intestinal es una de las más importantes. Descubre por qué debes cuidar de los microorganismos que habitan tu tracto digestivo y qué alimentos y nutrientes te ayudan a hacerlo.

Vitamina D: Beneficios, alimentos naturales y déficits

Fuentes naturales de vitamina D

¿Qué pasa cuando no podemos garantizar las reservas de vitamina D? Sobre fuentes naturales (setas y hongos), déficits y estudios relacionados hablamos en este post.

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