La vitamina D, a menudo llamada la «vitamina del sol», desempeña un papel crucial en el apoyo a la inmunidad y el alivio del dolor muscular. Los niveles bajos de vitamina D pueden provocar debilidad muscular y dolor crónico, pero la administración de suplementos puede mejorar la fuerza y reducir las molestias. Las fuentes naturales, como las setas, los plátanos y las algas, pueden ayudar a ingerir vitamina D, sobre todo cuando escasea la luz solar.
Descubre cuánto tiempo debes tomar vitaminas y suplementos para experimentar sus efectos completos. Aprende sobre plazos, factores que influyen y consejos para una suplementación efectiva.
La astenia, también conocida como fatiga, es un síntoma frecuente. Se convierte en anormal cuando no se regula con el descanso. Analizamos este fenómeno.
Cuando te pica la garganta y se avecina un resfriado, los deportistas se enfrentan a un dilema: ¿debes hacer deporte o no? Averigüe ahora qué síntomas le obligan a tomarse un descanso para protegerse de la peligrosa miocarditis.
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El estrés afecta psicológica y físicamente… Se relaciona con la aparición de enfermedades por lo que el manejo de los estresores que lo provocan puede ser clave para la relajación y el alivio del estrés.
Hay múltiples situaciones que comprometen tu inmunidad y el estado de la microbiota intestinal es una de las más importantes. Descubre por qué debes cuidar de los microorganismos que habitan tu tracto digestivo y qué alimentos y nutrientes te ayudan a hacerlo.
¿Qué pasa cuando no podemos garantizar las reservas de vitamina D? Sobre fuentes naturales (setas y hongos), déficits y estudios relacionados hablamos en este post.
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