La vitamina D, a menudo llamada la «vitamina del sol», desempeña un papel crucial en el apoyo a la inmunidad y el alivio del dolor muscular. Los niveles bajos de vitamina D pueden provocar debilidad muscular y dolor crónico, pero la administración de suplementos puede mejorar la fuerza y reducir las molestias. Las fuentes naturales, como las setas, los plátanos y las algas, pueden ayudar a ingerir vitamina D, sobre todo cuando escasea la luz solar.
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